Введение в мантру

"Введение в мантру". Этот способ ведёт к гашению сознания, к подсознательному мышлению и спонтанности. Пусть все играющие усядутся поудобнее , пусть , если захотят, закроют глаза. Затем попросите их очистить, "затушить" свое сознание, попытаться ни о чем не думать. Дайте им на это приблизительно 2 минуты. Пока они это делают, прохаживайтесь по комнате мимо них, создавая совсем небольшой шум (Сопите носом, откашливайтесь, прохаживаясь по комнате) , но не переборщите. Если вы слышите доносящийся с улицы шум машин, шум от других людей , находящихся в соседней комнате или пение птиц за окном, то самому шуметь не надо. Затем спросите играющих кто из них справился с заданием не думать абсолютно ни о чем? Если таковые найдутся, спросите их тогда, слышали ли они птиц, машины за окном и Ваше покашливание. Если они что-то слышали , не думали ли они о том или об этом?.. Теперь попросите играющих закрыть свои глаза и постараться представить постоянно звучавший в их ушах звук 'ОМ'. Дайте им на это около 3 минут. Потом спросите их опять, кто из них думал "ни о чем", несмотря на "ОМ". Если они ответят честно,то они признают, что всё-таки думали о разных конкретных вещах. Фишка в том, что наш мозг никогда не останавливается. Даже если Вы пытаетесь сконцентрироваться на повторяющихся звуках в Вашей голове, Ваше сознание все равно где-то блуждает. Мы все способны думать о множестве вещей одновременно, некоторые из нас могут держать в поле зрения до семи информационных потоков. Кто никогда не водил машину, будет ли он всецело поглощен дорожным движением, не думая о работе , покупках, детях? Этим упражнениям вы можете показать своим студентам,что им никогда не нужно бояться отупения мозгов: их интеллект постоянно справляется со множеством вещей, если они ему это позволяют. Мантру используют как технику для медитации (трансцендентной и др.). Идея заключается в том, чтобы занять работой сознание и одновременно запустить подсознательные процессы и каналы внешнего восприятия. Это – симуляция того, что происходит, когда Вы спите, мало того, была доказано , что эта медитативная техника может быть действеннее в плане отдыха, чем сон. Не верьте нам на слово, проверьте сами!