Восьмерки

Опубликовал: Impropedia
  • Физическая

Отличная разминка для мышц. Участники стоят спокойно в кругу. Затем попросите все сделать восьмеркообразные движения большим пальцем на левой ноге, затем левой ступней, затем всей левой ногой. Повторить с правым пальцем/ступней/ногой. Повторите то же самое с указательным пальцем, кистью, предплечьем, всей рукой (левой). Затем пвоторите с правой рукой. Затем сделайте то же самое с тазом (попробуйте вертикальные и горизонтальные движения). Поменяйте направление. Сделайте для левого и правого плеча, затем для обоих плеч одновременно. Сделайте головой. Закончтиь можно, делая одновременно восьмерки как можно большим количеством частей тела одновременно.

Ваши комментарии (ВК)
Добавить к занятию