Электрический ток

Положение стоя, все мышцы расслаблены, начинаем мелко вибрировать (как будто по телу течет слабый электрический ток). Последовательность: пальцы, кисти, руки до плеча, параллельно присоединяются ноги до бедер, плечи и голова, бедра и корпус, все тело «бьет электрическим током»! Продолжительность каждого подхода 4-6 минут. Расслабиться, встряхнуться. Повторить 2-3 раза. Упражнение выполняется БЕЗ ЗАДЕРЖЕК ДЫХАНИЯ! После выполнения последнего подхода дается команда «полностью расслабить ВСЕ мышцы»! При точном понимании команды все студенты должны «рухнуть» на пол в полном расслаблении (следить, не «отключаясь патологически» за партнерами рядом, чтобы не травмироваться). Важно «отключить мозги»! Упавшие студенты должны растечься по полу как медузы. Полный релакс.