Человек за бортом

Опубликовал: Impropedia
  • Физическая
  • Энергия
  • Концентрация, внимание

Хорошая разминка на выбывание. Актеры стоят в шахматном порядке, как на занятии по аэробике. Затем кто-нибудь произносит такие команды: «Земля!» - и все прыгают на одной ноге, отдавая честь одной рукой. «На палубу!» - все принимают упор лёжа, как перед отжиманиями на физкультуре. «Осьминог!» - все разбиваются на группы по 2 человека. Первый человек стоит на четвереньках, второй человек сверху на нём (руки и ноги на полу), тоже на четвереньках. «Человек за бортом!» - группы по 2 человека. Один немного приседает и наклоняется, а второй садится ему на спину (на карачки). «Два, три, четыре!» - все садяться и начинают грести. Кто последний отреагировал - выбывает. Упражнение заканчивается, когда остается один последний человек.

Ваши комментарии (ВК)
Добавить к занятию